「足のむくみ」「腰・骨盤の不調」——お悩みの部位ごとにカラダの仕組みと整体でのアプローチを図解でご紹介します
足のむくみや疲れは静脈・リンパの流れの滞りが原因かも 血液とリンパを戻す仕組みを解説
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足部→下腿→膝窩→鼠径部の流れで筋ポンプを高めながら中枢へやさしく流す手順
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腰椎（L1〜L5）が下肢や骨盤の運動・感覚を支配 しびれや筋力低下との関係を図解
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骨盤を安定させ姿勢・体幹を支えるセルフケア 巻き方・手順・注意点を紹介
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肩甲骨を動かしてカラダをスッキリ 基本編とアレンジ編で毎日の姿勢ケアに
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1日たったの5分 腰痛予防・姿勢改善のセルフケア5種目を紹介
タップで拡大※本図解は一般的な健康情報であり診断・治療を目的としたものではありません 片側の急な腫れ・強い痛み・しびれ・発赤・息切れなどがある場合は医療機関の受診を優先してください
